30 марта 2026 года в МТК ДонГТУ после церемонии выноса Государственного флага Российской Федерации состоялись традиционные внеаудиторные занятия в рамках цикла «Разговоры о важном». Классный руководитель Голодник С.В. в группе ТЭО-2025 провела познавательную беседу по актуальной теме: «Как справляться с волнением?». 

Целями занятия стало осмысление обучающимися понятия «волнение»; развитие навыков самонаблюдения (рефлексии) и эмоционального интеллекта через освоение конкретных техник саморегуляции для применения в стрессовых ситуациях; формирование осознанного отношения к заботе о своем физическом и психологическом здоровье; мотивация к формированию полезных привычек.

В ходе «Разговоров о важном» студенты посмотрели видеоролики. Поговорили о волнении: что это такое, как оно проявляется и что можно сделать, чтобы волнение не помешало справиться с важной задачей. Волнение — это не враг. Это встроенная система сигнализации, которая досталась нам от предков. Она включается, когда происходит что-то важное. Проблема не в самом волнении, а в том, что мы не всегда знаем, как с ним обращаться. Учились различать три сферы волнения: тело, мысли, поведение — и поняли, что тело – не враг, а друг, который пытается нам сказать: «Соберись, это важно!». Разобрали несколько техник по преодолению волнения.

Говорили о сложном и важном. Эмоции — это то, что делает нас людьми. Если бы мы не волновались, мы бы не переживали за близких, не радовались победам, не боялись ошибок. Волнение — это признак того, что нам не все равно. Мы не можем отключить эмоции, как лампочку. Но мы можем научиться ими управлять. Не подавлять, а именно управлять. Наше спокойствие действительно в наших руках. Не в руках обстоятельств, не в руках других людей, не в руках экзаменаторов — а в наших собственных.